Découvrez mes cours collectifs ou individuels, basés sur deux méthodes complémentaires : le yoga et la relaxation bio-dynamique.
Vous pouvez choisir de pratiquer en groupe pour une dynamique partagée, ou en séance privée pour un accompagnement personnalisé.
Chaque méthode vous aidera à améliorer votre bien-être physique et mental, en fonction de vos besoins.

Yoga

Le yoga est une pratique millénaire qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. En améliorant la souplesse, la force et l’équilibre, il permet de mieux gérer le stress, de relâcher les tensions et de favoriser une profonde relaxation. Le yoga contribue également à renforcer la concentration et à cultiver un état de paix intérieure.

En tant que professeur de yoga, je vous propose un accompagnement bienveillant, adapté à votre niveau et à vos besoins spécifiques. Mon approche douce vous permettra de progresser en toute confiance, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. Mon objectif est de vous offrir un espace de pratique où vous pourrez vous reconnecter à vous-même et trouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Tarifs

COURS COLLECTIF
1 cours 1h = 12€
Forfait 10 cours = 110€
Forfait annuel = 340€

COURS INDIVIDUELS
1 cours 1h = 25€
Forfait 3 cours= 70€
Forfait 10 cours = 240€

Relaxation bio-dynamique

La relaxation bio-dynamique se décompose en 9 étapes et selon un enchaînement de 33 exercices.

En accompagnement individuel, une séance sur table réaligne, réharmonise et redynamise l’ensemble du corps et provoque un effet immédiat de bien-être.

En groupe, la Relaxation Bio-dynamique permet à chaque personne d’apprendre par elle-même l’ensemble des neuf étapes de la pratique. Vous éliminez le stress qui provoque des tensions, des douleurs musculaires et articulaires. Vous retrouvez souplesse et mobilité. Au-delà, vous améliorez votre capacité de récupération et vos performances sportives en resynchronisant le mouvement et la respiration par des séries de postures et d’exercices simples et accessibles à tous. Vous relaxez votre corps, libérez votre esprit et retrouvez un état émotionnel positif.

Tarifs

Accompagnement sur table INDIVIDUEL
Une séance 1h15 = 55 €
Forfait 3 séances = 160 €
Forfait 10 séances = 350 €

Accompagnement au sol INDIVIDUEL
Une séance 1h = 35€
Forfait 3 séances = 105€
Forfait 10 séances = 330 €

GROUPE
Une séance 1h = 12 € jusqu’à 14 participants
Forfait 10 séances = 110 €
Forfait annuel cours collectif = 340 €

Cours collectifs entreprise

Pour votre entreprise, la Relaxation Bio-dynamique et le Yoga améliorent le bien-être de vos collaborateurs et les relations professionnelles dans votre établissement.
L’organisation du travail est sans cesse en évolution, ce qui favorise une perte de structure et de repères. Cela se traduit pour vos collaborateurs par une baisse d’énergie, de concentration, de confiance en soi, voire de l’absentéisme, un stress accru, un risque de burnout …

Stress, anxiété, conflit et surmenage, voici ce que je propose de résoudre grâce à ces
méthodes. Le bien-être en entreprise rend plus efficace et productif.

Tarifs

Une séance 1h = 60 € jusqu’à 14 participants
Forfait 10 séances = 500 €